Muitas, mas muitas pessoas me procuram pra dizer que querem "mudar de vida" com atividades físicas. Pedem dieta, ajuda pra montar treino, suplementos para tomar e tudo mais. Mas se tem uma coisa que eu aprendi é que 95% disso tudo é fogo de palha. Quer entender melhor? É simples!
De todo mundo que quer, ninguém quer se esforçar, simplesmente quer. Um exemplo: A mina quer o corpo da Juju Salimeni, mas não quer abrir mão da cerveja do fim de semana, não quer ter uma boa dieta, gastar com suplementos e treinar pesado. Aí você ajuda a montar um terino e uma dieta, perde tempo e NADA. A pessoa não dura 3 meses na academia.
O resultado da academia depende de 4 pilares básicos: Treino, alimentação, determinação e paciência. Principalmente por determinação e paciência muita gente pula fora muito rápido. Vamos explicar algumas coisas.
1. Pagar a academia e não frequentá-la não dará resultados.
2. Não adianta começar o seu "Projeto Verão" em outubro.
3. Ir pra academia pra pegar leve não dará resultados.
4. Alimentação é 50% do seu resultado.
5. Suplemento não faz milagre. Não adianta suplementar sem treinar e comer direito.
Se você realmente quer mudar, MUDE! Só depende de você. o corpo é seu, ninguém mais influencia. É você contra você mesmo. Dê o primeiro passo. Ninguém começa levantando muito peso, ninguém nasce forte. Se ter um corpo bonito fosse fácil, todos teriam, e como temos visto por aí, isso está bem longe da realidade.
Muita gente reclama do preço da academia, do suplemento e da comida saudável, mas paga R$ 6,00 em uma garrafa de Coca-Cola, R$ 15,00 em UMA lata de cerveja na balada, R$ 21,00 em um lanche do MC Donald's e R$ 50,00 pra ENTRAR em uma balada. Se você és desses, está na hora de rever seus conceitos sobre "caro".
PARA AJUDAR:
- Tire fotos do seu corpo a cada 3 meses para ver o resultado;
- Procure pessoas com os mesmos objetivos que você;
- Arrume um parceiro de treino;
- Faça "apostas" com alguém ou com você mesmo;
- Acompanhe suas mudanças
Essas dicas parecem bestas, mas muitas delas me fizeram continuar até hoje na academia. Ultimamente estou um lixo no quesito "comprometimento" por culpa de alguns problemas pessoas que tem atrapalhado muito, mas sinto a culpa batendo na minha porta. Mês que vem postarei a evolução dos últimos 3 meses aqui, e acho que irei me decepcionar. Mas agora vamos continuar correndo atrás do prejuízo.
Como disse uma amiga: Fazer academia é como tentar encher uma bexiga furada. Quanto mais forte você assopra, mais ela enche, e se você parar de assoprar, ela volta a murchar. Então não deixe de assoprar forte! Hahahaha!
Pra finalizar, segue o link da música que serviu como título do post de hoje, e um vídeo de motivacão com uma outra música do MC Rashid.
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