Estrias na Musculação, e agora?

Olá, galera!

Semana passada recebi o relato de um amigo que dizia estar desenvolvendo estrias depois de ter começado a treinar.
Durante o fim de semana estudei um pouco sobre isso, e agora vim aqui dividir minha pouca experiência com vocês. Vamos lá!

O que são as estrias?
Estrias são lesões na área inferior da pele, causadas por "rasgos" feitos no tecido, derivados do esticamento dele.

Por que aparecem?
Um ponto "positivo" é que se você está com estrias devido à musculação, é sinal de que está tendo crescimentos rápidos nos músculos. Resumindo: A pele não acompanha o crescimento, e isto causa a lesão.

Algumas pessoas tem facilidade maior para desenvolver estrias. Aqui entra o organismo de cada um. Como em todas as outras coisas da musculação, cada corpo reage de um modo.

Como tratar e evitar?
Não existe um tratamento 100% eficiente para estrias, porém elas podem ser geradas por erros na alimentação.
Os principais nutrientes responsáveis pela recuperação da pele são encontrados na Vitamina E. Uma alimentação carente nesta vitamina pode ajudar na pré-disposição das estrias.

Se você já está com estrias, é bacana usar cremes específicos para tratamento, que podem ajudar bastante no "sumiço" delas. Bronzeamento, se feito de forma controlada, também pode disfarçar.

Caso queria algo pra dar uma ajuda vindo diretamente dos suplementos, uma boa ideia é tomar colágeno, que é responsável pela saúde da pele.

Abaixo temos alguns alimentos ricos em Vitamina E, que podem te ajudar a evitar as estrias:

Mas, não se preocupem tanto com isso, pois o crescimento rápido dos músculos infelizmente geram estas estrias, e as vezes é quase impossível controlar!